●プロフィール

・プロフィール①　～初めての発作～

・プロフィール②　～大学生活と発作の日々～

・プロフィール③　～初めての心療内科～

・プロフィール④　～病院巡りと発作の日々～

・プロフィール⑤　～薬からの離脱と治癒への道～

・プロフィール・特別編　～夢のはじまり～

・プロフィール・番外編　～自活への道～

●私のおすすめ一覧

・健康と幸せを手に入れるために・・・私のおすすめ一覧

・首こりを解消して、パニック障害・うつ・自律神経失調症を克服する方法　～１日３０分、自宅で毎日できる！～

・パニック障害・自律神経失調症の方におすすめの本

・食の改善に取り組みたい方におすすめの本

・電車に乗る時・歯医者に行く時・パニック発作が起きそうな時におすすめグッズ

・パニックになった時におすすめのアロマ

・うつの時におすすめのアロマ

・不安な気持ちの時におすすめのアロマ

・うつに良いおすすめの食べ物

・うつな気分を前向きに・・・うつな朝におすすめ

●レビュー一覧

・パニック障害１００のＱ＆Ａ　レビュー

・「薬をやめる」と病気は治る　レビュー

・「首の後ろを押す」と病気が治る　レビュー

・奇跡が起こる爪もみ療法　レビュー

・クレージー・メーカー　脳を壊す食品をなぜつくるのか　レビュー

・食べ物を変えれば脳が変わる　レビュー

・病気にならない人は知っている　レビュー

・うつな気分が治る食べ物、生き方　レビュー

・人はどうして死にたがるのか　レビュー

・うつ病治療　常識が変わる　レビュー

・食品の裏側　レビュー

・脳からストレスを消す技術　レビュー

・よくわかる　パニック障害・ＰＴＳＤ　レビュー

・月経の前だけうつ病になってしまう女性たち　レビュー

・１日５分副交感神経アップで健康になれる！　レビュー

・バッチフラワー・レスキューレメディ　レビュー

・ラベンダー・アロマオイル　レビュー

・オレンジ・アロマオイル　レビュー

・イランイラン・アロマオイル　レビュー

・ベルガモット・アロマオイル　レビュー

・ゼラニウム・アロマオイル　レビュー

・カモミールローマン・アロマオイル　レビュー

・フランキンセンス・アロマオイル　レビュー

・アロマバス：アロマ使用法

・アロマポット、アロマディフューザー等：アロマ使用法

・ハンカチ、ティッシュに垂らす：アロマ使用法

・カフェインレスコーヒー　デカフェ・コロンビア　レビュー

・アールグレイティー　レビュー

・いわし（青魚）：うつに良い食べ物

・バナナジュース：うつに良い食べ物

・ビタミンＣ：うつに良い食べ物

・日光浴：うつの時にやると良いこと

●連載一覧

＜首こりについて＞

・首こりは万病のもと【第１回】

・パニック障害・うつ・自律神経失調症と首のこり【第２回】

・ストレス時代を生き抜くための首こり解消法【第３回】

・首こりを解消して、パニック障害・うつ・自律神経失調症を克服する方法　～１日３０分、自宅で毎日できる！～

・【読者様レビュー】首こりを解消して、パニック障害・うつ・自律神経失調症を克服する方法　～１日３０分、自宅で毎日できる！～

●パニック障害

・パニック障害と妊娠。

・パニック障害の死ぬかもしれない！という恐怖

・パニック障害と自律神経失調症

・パニック障害と低血糖

・パニック障害　～不安との闘い～

・パニック障害とカフェイン

・パニック障害と仕事

・パニック障害と背中の痛み　～自律神経と背中～

・パニック障害とパキシル

・薬を飲まずにパニック障害を克服する方法

・パニック障害と妊娠について・・・私の経緯

・パニック障害を克服するために必要なこと

・パニック障害についての統計

・パニック発作の時、救急車は呼ぶべきか？

・パニック障害と闘うために必要なこと

・パニック障害と腸の関係

・パニック障害は心の病？　脳の病？

・本当に優秀な精神科医は感謝されない。

・パニック障害と低血糖とレスキューレメディ

・パニック障害と漢方薬

・パニック障害と間違えられやすい病気

・パニック障害なのにコーヒーがやめられない方へ。

・パニック障害とパキシル

・パニック障害と才能

・パニック障害とアロマ

・パニック障害とひきこもり

・パニック障害と睡眠障害
・パニック障害と覚醒
・パニック障害の人が食べてはいけないモノ

●うつ

・うつに効果がある日光浴

・うつ病治療の真実

・死にたい！死にたい！という声と闘う

・「死にたい！」という気持ちは、甘え

・「死にたい！」という気持ちが湧いてくる理由

・うつと冷えの関係

・うつと首凝りの関係

●自律神経失調症

・自律神経・内分泌・免疫の関係

●体のおはなし

・春になると、体調が悪くなる方。

・ヒステリー球には半夏厚朴湯

・胃痛と怒りの感情

・健康の定義

・嘔吐恐怖とつわり

●心のおはなし

・心のトイレトレーニング

・ヒステリー球と嘔吐恐怖と過去のトラウマ

・死ぬかもしれない！という恐怖と自我の崩壊

・自我の崩壊と防衛反応

・感謝の言葉を口に出して伝えてみる。

・１００人の愛情が１人からのいじめで消える時

・幸せの定義

・説得力とは経験から得られる。

・体の排毒作用と心の排毒作用

・相手の辛さを受け止められない人

・発想の転換

・本気で病気と向き合いましょう！

●食のおはなし

・漢方薬と医食同源

●薬のおはなし

・薬を止めるより大切なこと

・薬の長期服用と背中の痛み

・まずは頓服を目指したらどうでしょう。

・病気を治すのは自分

・精神薬との上手な付き合い方

・知らないでは済まされないクスリの話

・薬は病気を治さない。

随時、更新していきます。

実際、みなさん、診断名よりもパニック発作が起きないことのほうが重要ではないでしょうか。

パニック発作の症状と低血糖の症状が似ているというのもありますし、

Twitterのフォロワーさんで、病院の医師に「本当は低血糖なのに、パニック障害と誤診されている人が多い」と言われたという話を聞いたからです。

以前書いた記事は、こちら→パニック障害と低血糖

電車に乗る時・歯医者に行く時・パニック発作が起こりそうな時におすすめグッズで、
第１位で紹介している「バッチフラワー　レスキュー・レメディ」ですが、ホメオパシーという、同種療法・同毒療法・同病療法で用いられます。

このホメオパシーというのは、数年前、乳児の死亡事件が起こり社会問題にもなりました。

このレメディですが、ただの砂糖玉ではないか！という論もあるそうで、プラセボ効果しかない！という説もあります。

レメディは飴タイプもあるのですが、私の紹介しているレメディはシロップタイプで、かなり濃縮されたタイプです。

私もなんとなく、これ、ただの砂糖水じゃないかな？　と思った時がありますが、

自分では作れないくらい濃縮されているのと、パニック障害と低血糖の関係を考えると、砂糖水でも十分良いわけです。

そして何より、携帯に便利なので、外出時に多いパニック発作にはピッタリです。

パニック障害と低血糖の関係ははっきりしませんが、

調子が悪くなった時に、甘いものを少し摂取すると落ち着くというのは、やはり少し低血糖ぎみなのかもしれません。

何事も試してみなくてはわかりませんので、一度、パニック発作が起きそうな時に試してみてもらいたいものの一つです。

バッチフラワー・レスキューレメディ　レビュー

次回は、８月１９日（月）１８時更新です。

闘病生活の中で、私が読んだ本・試したグッズ・試した療法など、１００％私の独断でのおすすめです。

効果・効能には個人差がありますので、ご自身の判断でよろしくお願い致します。

・おすすめ克服法

☆首こりを解消して、パニック障害・うつ・自律神経失調症を克服する方法　～１日３０分、自宅で毎日できる！～☆　ＮＥＷ！

・おすすめ連載

＜首こりについて＞

・首こりは万病のもと【第１回】

・パニック障害・うつ・自律神経失調症と首のこり【第２回】

・ストレス時代を生き抜くための首こり解消法【第３回】

・首こりを解消して、パニック障害・うつ・自律神経失調症を克服する方法　～１日３０分、自宅で毎日できる！～

・【読者様レビュー】首こりを解消して、パニック障害・うつ・自律神経失調症を克服する方法　～１日３０分、自宅で毎日できる！～

・おすすめグッズ

☆電車に乗る時・歯医者に行く時・パニック発作が起こりそうな時におすすめグッズ☆
☆うつな気分を前向きに・・・うつな朝におすすめ☆

・おすすめアロマ

☆パニックになった時におすすめのアロマ☆
☆うつの時におすすめのアロマ☆
☆不安な気持ちの時におすすめのアロマ☆

☆おすすめのアロマ使用法☆　
 

・おすすめ食べ物
☆うつに良いおすすめの食べ物☆

・おすすめ本

☆パニック障害・自律神経失調症の方におすすめの本☆
☆食の改善に取り組みたい方におすすめの本☆
☆うつの方におすすめの本☆　

・おすすめNAVERまとめ

☆なかなかうつが治らない方へ。　～抗うつ薬の真実～　：うつ病治療　常識が変わる☆
☆１日５分でストレスを消す方法　～脳からストレスを消す技術～☆

随時、追加していきます。

■内容■

精神科医の著者が、なるべく専門用語を使わずに診断・病因・病気の経過・対処戦略や治療など、すべての質問に答える。

パニック障害のすべての質問に答えています。

パニック障害という病気の基本的な知識から、治療、実践まで、幅広い質問に答えています。
面と向かって医師には聞きづらい質問なども・・・。
例）子供のときにいじめを受けました。大人になった今、これがパニック発作の原因になっていますか？

９８点

パニック障害の方には、本当におすすめ。

薬については、アメリカと日本の違いがありますが、かなり詳しい解説が書かれています。

・パニック障害の方
・家族がパニック障害で苦しんでいる方
・パニック障害で苦しんでいる大切な方を理解したい方

パニック障害100のQ＆A [ キャロル・W．バーマン ]

第１位　日光浴：うつの時にやると良いこと

１日５分でＯＫ！

朝、日光を浴びるだけで、セロトニン神経が活性化する。

日光浴：うつの時にやると良いこと

毎朝飲みたい！セロトニンの原料

セロトニンが不足すると、うつに・・・。
バナナと牛乳には、セロトニンの原料となるトリプトファンが多く含まれている。

バナナジュース：うつに良い食べ物

自然の抗うつ薬と呼ばれている精油

うつな気分を前向きにしてくれるアロマオイルなら、これ！
爽やかな柑橘系の香りが、うつな気分を吹き飛ばしてくれる。

ベルガモット・アロマオイル　レビュー

ベルガモットで香りづけされたフレーバーティー

精神を安定させるホルモンバランスを調整するベルガモットで香りづけされた紅茶。

アールグレイティー　レビュー