パニック障害　克服

年末より準備しておりました新しいメルマガが、

 

本日・１８時創刊！

 

となります。

 

 

たくさんの方にご登録頂き、ありがとうございます。

 

準備にお時間がかかりまして、本当に申し訳ありません。

 

 

最新情報・ブログではお話できない話などは、メルマガで配信します。

 

毎週月曜日発行です。

 

 

ご登録は→『パニック障害を克服して、健康と幸せを手に入れる方法』

 

 

バックナンバーは非公開ですので、

登録がまだお済みでない方は、お急ぎ下さい。

 

 

精神科や心療内科、メンタルクリニックに関して、わかりやすい動画を見つけました。

 

 

私は精神医療について、ここまで否定的ではありませんが、

多方面から考えることは重要でしょう。

 

 

 

 

先月末お知らせしました、新しいメルマガですが、

こちらの手違いにより、まだ準備が出来ておりませんでした。

 

昨年１２月２５日～今年１月７日までの間に、

メルマガにご登録された方

（新しいメルマガに登録して下さった方、全員です）は、

もう一度、下記より、ご登録下さい！！！

 

お手数をおかけ致しますが、よろしくお願い致します。

 

 

・ご登録→【メルマガ】パニック障害を克服して、健康と幸せを手に入れる方法

 

 

心の病の人のことを、甘えてる！とか弱い！とか言う人がいますが、

私はどうしても、そうは思えません。

 

確かに、一部にはただ甘えているだけの人もいるとは思いますが、

基本的には、みなさん、頑張りすぎて疲れ果ててしまった・・・。

そんな方が多いように思います。

 

 

そもそも、

日本社会は、肉体的に頑張っている人への評価が高いように思います。

 

「汗水垂らして…」という言葉がありますが、

体を使って汗水垂らしている人に対しては、「頑張ってるね」などと声をかけるのですが、

心を使っている人に対しては、何も言いません。

 

心を使うというのは、気を遣ったり、気を配ったりしている人だと思うのですが、

もちろん、そうした人が評価される場合もありますが、

都合の良い人として、利用されて終わる場合もあります。

 

そして、そうした優しい人が、我慢に我慢を重ね、疲れ果てて、心が病んでしまったのだと私は思います。

 

 

 

そうした人は、子供の頃から、

自分の意志を抑え込んで、周りの顔色をうかがって生きてきたタイプの方が多いように思います。

 

 

要は、

自分よりも、周りに気を遣ってきたら、

自分の中の「気」が枯渇してしまった。

 

そんな感じだと思います。

 

 

まずは、自分の中に気（エネルギー）を溜めることです。

 

そのためには、とりあえず、寝ることをおすすめします。

 

 

まずは寝て、最低限のエネルギーを確保したら、

次は、ありのままを受け止めてくれる人を見つけましょう！

 

ありのままを受け止めてくれる人とは、否定したり説教したりしてこない人です。

 

 

否定されたり、説教されたりすることも大切ですが、

心が病んでいる時は無用です。

 

 

だいぶ回復してきて、最後の一歩に叱咤激励してもらうことは重要ですが、

心が疲れ果てている時に、叱咤激励は必要ありません。

 

 

足が骨折している時に、

「立ち上がれ！走れ！　そんなんでどうする！甘えだ！」

なんて言う人のそばにずっといたら、疲れてしまいます。

 

 

厳しいことを言ってくれる人も、時には必要です。

 

ただ、

今は、その時では、ありません。

 

 

 

真面目なあなたのことですから、

甘えているのではないか？　迷惑をかけているのではないか？

そんなことを考えてしまうかもしれません。

 

 

いいんです！

 

とにかく、今は、心を休めましょう。

 

 

元気になれば、いくらでも、自分にムチを打つことができます。

 

 

それまでは、どうか、自分を大切に・・・。

 

 

 

 

 

今年の夏、突然めまいが起きて、急いで病院に行きました。

 

結局、耳からくるめまいとのことだったのですが、

「暑いと重くなる場合がある」

と、医師に言われました。

 

 

パニック障害にも、季節差があるかもしれません。

パニック発作が起こりやすい時期とそうでもない時期。

 

 

私はどちらかというと、冬がダメでした。

冬の電車の暖房は、本当に苦手でした。

今思い出しても、冬に倒れた記憶はたくさんありますが、

夏は意外とありません。

 

 

うつは春に重くなったり、

５月はうつっぽくなる人が多かったり、

日照時間が短い冬もうつっぽくなるなどと言いますよね。

 

パニック障害については、とりたててそうした話は聞きませんね。

 

 

個人差もあると思いますので、

自分のパニック発作はどんな時に起きやすいのだろう？

と分析してみると良いかもしれません。

 

悪い時期がわかってしまうと、予期不安が大きくなってしまう・・・。

という方もいるとは思うのですが、

 

パニック発作を乗り越えるには、

自分のパニック発作を分析するしかないと思います。

 

 

電車や歯医者、美容院など、

場所についての分析はたくさんあると思いますので、

季節についても、ぜひ、分析してみましょう！