はじめまして。
未来＠パニック障害を克服！ です。
約１０年間の闘病生活の末、パニック障害を克服しました！
今現在は、薬なし！・通院なし！・発作なし！で約１６年暮らしています。
こちらのブログでは、
闘病生活で役立った情報を紹介しています。
また、
パニック発作が怖くて怖くて、
予期不安で１年半、家から１歩も出られなかった私が、
パニック障害を克服して、
約１６年、薬なし！発作なし！予期不安なし！に到達するまでのすべて
をお話したパニック障害闘病記を公開しています。
ぜひ！一度お読み下さい。
パニック障害闘病記
実は、私は今、妊娠８か月です。
昨年の秋に、数ヶ月、体調不良を理由にブログの更新をお休みさせて頂きましたが、
妊娠初期で調子が悪く、毎日寝ていました。
パニック障害と妊娠についてですが、
ネットで調べたところ、妊娠中にパニック障害を発症する方もいるようです。
私の場合は、
まだ、パニックで薬も飲んでいた時、月経前症候群の治療で通っていた産婦人科の医師に、
「この薬を飲んでいて、妊娠は大丈夫ですか？」と聞いてみました。
その医師は女性でしたが、
「薬がどうこうというよりも、病気を抱えたまま、出産した後子供を育てられるのかどうか、そちらを考えなさい」
と言われました。
当時２５歳くらいだったと思うのですが、
当時の私は、電車もバスも人込みもＮＧだったので、この状態では到底子育ては無理だ・・・と思いました。
その後、無事、パニック障害を克服し、薬を飲むのも止め、
少しずつ自分の体調に自信がついてきたので、そろそろ・・・という話になりましたが、
実際には、２０１１年くらいまでは、予期不安が抜けていなかったのでどうしようか・・・と迷っていました。
ただ、あくまでも私の場合ですが、妊娠してからのほうが、はるかに体調が良いです。
女性でパニック障害の方は、月経周期や女性ホルモンについて考慮したほうが良い。と以前も書きましたが、
妊娠したことでホルモンバランスが変わり、体調が良くなったのかもしれません。
が、逆に、妊娠してから発症する方もいるようなので、注意が必要ですね。
以前Ｔｗｉｔｔｅｒで、
「パニック障害を発症し薬も飲んでいるのですが、年齢的なこともあり、妊娠を急いでいます。
どうしたら良いでしょう？」
と質問を頂きました。
その場合、
まずは、通っている病院の先生に、そのことを伝えたほうが良いと思います。
また、心療内科・精神科の医師が「妊娠中でもＯＫ」と言って処方した薬でも、
一応確認として、産婦人科の医師にも確認をとったほうが良いと思います。
また、パニック障害の治療には、精神薬の処方（西洋医学）という方法以外にも、
漢方薬や整体、鍼など、東洋医学もありますので、考えてみると良いでしょう。
春ですね。
春は、体調が悪くなる・精神が不安定になる季節とよく言われます。
私自身は、あまりそうした傾向はなく、
暖かくなるにつれ、気持ちも前向きに、元気になるタイプなのですが、
春になると、調子が悪くなる話はよく聞きます。
パニック障害の患者さんにも、そうした方がいらっしゃるかもしれませんので、
今日は、少し調べてみました。
東洋医学では、
春は、肝の調子が悪くなる。と言われているそうで、
実際は、肝機能が活発になってきて、エネルギーが体に満ちてくる時期なのですが、
それが上手く全身に回らず、
頭の方に回ってしまうと、イライラ・不眠・精神不安定など、不調な症状が生じます。
新生活にウキウキしている人もたくさんいるでしょうから、
自分は調子は悪いのに、元気な人が近くにいると、
余計にイライラしてしまう・・・なんてこともあるかもしれませんね。
肝臓は、血液の解毒器官ですが、
寒い冬を乗り越えるために溜め込んだ栄養分の余分な部分、毒素の部分を解毒する機能も高まりますので、
酢の物を食べたりすると良いでしょう！
私は例年３月下旬頃になると、酢の物を欲するようになるので、意識して食べるようにしたり、
また、果物酢を仕込んだりします。
果物酢については、メルマガで詳しく紹介したいと思います。
第１位 カモミールローマン
安心して使える精油。
女性と子供に最適な精油。
高ぶっている神経を鎮め、心を穏やかにしてくれる。
カモミールローマン・アロマオイル レビュー
精神的ショックを鎮め、幸せな気持ちにさせてくれる
不安・怒り・恐怖・ストレスなどから心を解きほぐす。
血圧を下げ、呼吸数を減らす作用も。
イランイラン・アロマオイル レビュー
神聖な香りが平常心を取り戻させる。
古代から宗教的儀式や瞑想に使われていた精油。
煩わしいものを忘れ、平和な気持ちにさせてくれる。
フランキンセンス・アロマオイル レビュー
第１位 ベルガモット
天然の抗うつ剤！
アロマテラピーでも高く評価されている精油。
うつ病・心配性・ヒステリーに治癒効果があったことが報告。
ベルガモット・アロマオイル レビュー
ストレスに関わるトラブル全般に良い。
アロマテラピーで最も広く利用される万能精油の一つ。
リラックス効果が、精神にバランスを取り戻させる。
ラベンダー・アロマオイル レビュー
心と体のバランスを保ち、気分のムラを抑える。
ホルモン系に働きかけ、女性に嬉しい効能がたくさん。
副腎皮質を刺激して、ストレスによる障害を緩和。
ゼラニウム・アロマオイル レビュー
