パニック障害　克服

 

 

■内容■

ベルガモットで柑橘系の香りをつけた紅茶で、フレーバーティーの一種。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ベルガモットの柑橘系の香りが、気分を前向きにしてくれます。

 

ベルガモットは、自然の抗うつ薬と呼ばれ、気分を前向きにしてくれると言われています。

ベルガモットで香りづけをされたアールグレイティーをうつな気分の朝に飲むと、香りと共に前向きな気持ちにさせてくれるでしょう。

 

 

 

８５点

 

カップから漂う香りで前向きに。

香りづけに使われているベルガモットは、精神安定作用のあるホルモンのバランスを調整する作用があると言われています。

 

 

 

・うつな方

・不安感の強い方

・ストレスが溜まっている方

・朝、気分を前向きにしたい方

 

 

 

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食事と生活習慣で「うつ」は簡単に克服できる！

 

うつの原因は、ストレスだけではない。

予約３年待ちの著者が、うつを改善する具体的な実践方法を紹介。
 

うつな気分が治る食べ物、生き方

 

 

「死にたい」と思う心はどこから来るのか？

 

自殺を予防するということを第一の目的として書かれた本。

「死にたい」と思うのは、心が弱いからではない！

 

人はどうして死にたがるのか　レビュー

 

 

精神科・抗うつ薬・うつ病の真実

 

症状を悪化させる多剤処方・封印されてきたＳＳＲＩの危険な副作用、誤診による悲劇などなど・・・。
うつ病治療の闇と光について。

 

うつ病治療　常識が変わる　レビュー

 

 

 

 

■内容■

心理療法カウンセラーが著した、実践的な「自殺防止マニュアル」

「死にたい」と思ってしまうメカニズムをわかりやすく説明。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

非常に素晴らしい本です。

 

「死にたい」と私たちが思う時、驚き・怒り・不安・悲しみという感情が湧く理由をわかりやすく解説してくれています。

私はうつがひどく、頭の中で「死にたい」「死にたい」という声しか聞こえなかった時に、

この本を読んで、「これは自分の希望ではなく、脳の誤作動で起こっていることなんだ！」と自分に言い聞かせて、乗り越えました。

 

 

 

９８点

 

うつの方・うつの家族がいる方には、本当におすすめの本です。

「苦しさが続いている人へ」「死にたい気持ちが生じている人へ」「愛する人の”死にたい気持ち”を察知したあなたに」など、項目ごと、わかりやすく説明してくれています。

また、「回復期にあたる方」への注意点も書かれており、うつの方には本当におすすめの１冊です。

 

 

 

・うつの方
・パニック障害の方
・心の病の方
・病気の方
・怒り、悲しみ、不安、絶望、そうした感情に捉われてしまう方
・「死にたい」と思ってしまう方
・大切な人を自殺から守りたい方

 

 

 

人はどうして死にたがるのか [ 下園壮太 ]

 

 

 

体も温まり、精油の効果も！

 

体がリラックスすることで、精油の成分も浸透しやすくなる。

 

アロマバス：アロマ使用法

 

 

熱を加えることで精油の成分を拡散

 

スタンダードな使用法。

リラックスしたい時、就寝前など、部屋で使う場合に。

 

アロマポット、アロマディフューザー等：アロマ使用法

 

 

最も簡単で手軽な方法

 

アロマテラピー超初心者へ。

外出時のパニック発作対策にも。

 

ハンカチ、ティッシュに垂らす：アロマ使用法

 

 

 

世界からも注目される栄養素

 

躁うつ病の治療や予防に使われるリチウム、脳を活性化させるＤＨＡやＥＰＡを含む。

脳を活性化させ、アルツハイマーの予防にも。
 

いわし（青魚）：うつに良い食べ物

 

 

毎朝飲みたいセロトニン

 

うつを改善するセロトニンの原料を多く含むバナナと牛乳。

食欲のない朝でも無理なく飲める。
 

バナナジュース：うつに良い食べ物

 

 

心が疲れた時はビタミンＣ

 

ストレスを感じている時、体内のビタミンＣが消費されている。

ビタミンＣは体内に溜め込むことが出来ないので、ストレスを感じたらビタミンＣを摂取！
 

ビタミンＣ：うつに良い食べ物