うつに良いおすすめの食べ物

第1位 いわし(青魚)

 

世界からも注目される栄養素

 

躁うつ病の治療や予防に使われるリチウム、脳を活性化させるDHAやEPAを含む。

脳を活性化させ、アルツハイマーの予防にも。
 

いわし(青魚):うつに良い食べ物

 

 

第2位 バナナジュース

 

毎朝飲みたいセロトニン

 

うつを改善するセロトニンの原料を多く含むバナナと牛乳。

食欲のない朝でも無理なく飲める。
 

バナナジュース:うつに良い食べ物

 

 

第3位 ビタミンC

 

心が疲れた時はビタミンC

 

ストレスを感じている時、体内のビタミンCが消費されている。

ビタミンCは体内に溜め込むことが出来ないので、ストレスを感じたらビタミンCを摂取!
 

ビタミンC:うつに良い食べ物

 

 

 

プロフィール

未来@パニック障害を克服!

桜


約15年の闘病生活を経て、

パニック障害・うつ・自律神経失調症克服しました!

薬なし・発作なし・通院なしで、約8年となります。

闘病生活の中で役立った情報を紹介したいと思います。

ブログ村ランキング

アメブロ時代、

ブログ村・パニック障害人気ランキング

【第1位】

ブログ村


ブログ村・パニック障害注目記事ランキング

【第1位】

ブログ村


ブログ村・うつ状態

人気ランキング

【第1位】

ブログ村


ブログ村・うつ状態

注目記事ランキング

【第1位】

ブログ村


ブログ村自律神経失調症

人気ランキング

【第1位】

ブログ村


ブログ村自律神経失調症

注目記事ランキング

【第1位】

ブログ村

サイト内検索
メタ情報
 
パニック障害闘病記

1年半家から1歩も出られなかった私が、薬なし!発作なし!予期不安なし!で16年間過ごしている話。


パニック障害闘病記は、

⇒こちら!

おすすめグッズ

強いストレス・不安・緊張を感じる時に・・・

緊急用のフラワーエッセンス。

ブログ記事は、

⇒こちら!

おすすめ本

私はこの本を読んで、

薬を止めることを決意しました。

「薬をやめる」と

病気は治る。

カテゴリ一覧
未来@パニック障害を克服!
ブログ村ランキング

ページの先頭へ