パニック障害　克服

 

 

■内容■

好きな香り・目的・症状に合わせた精油をハンカチやティシュに１滴垂らします。

外出時には、ハンカチに。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最も簡単で手軽な方法

 

アロマテラピーは、花や木などの精油を用いて心身の健康や美容を増進する療法です。

私は外出時に、ハンカチにラベンダーかオレンジの精油を１滴垂らして携帯し、パニック発作が起きそうになったら嗅いで落ち着くようにしています。

 

 

 

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手軽にアロマを使いたい方へ

精油の香りは熱を加えることにより拡散します。

が、そうした作業が面倒な時は、ハンカチやティッシュに１滴垂らすだけでも、香りを楽しむことが出来るでしょう。

外出時は本当におすすめ。

 

 

 

・外出時の体調不良が不安な方

・パニック発作が不安な方

・リラックスしたい方

・手軽にアロマを楽しみたい方

 

効能・作用には、個人差があります。
また、アロマオイルには強い作用のあるものもあります。
お店などで、専門の方のアドバイスに従って選ぶと良いでしょう。

 

 

 

シーン別・おすすめのアロマ

 

 

 

■内容■

部屋の空気中に精油の香りを拡散させて、鼻から吸入します。

広い部屋には、ディフューザーがおすすめ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

初心者におすすめ！

 

アロマテラピーは、花や木などの精油を用いて心身の健康や美容を増進する療法です。

家でリラックスしたい時、就寝する時などに部屋でアロマポットやディフューザーで焚いて使うと良いでしょう。

うつな気分や空気がどんよりしていると感じる時などに、部屋の空気を変えるのにも最適です。

 

 

 

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部屋で手軽にアロマテラピーをしたい方へ

自分の好きな香り、目的、効能などで精油を選んで芳香浴を楽しみましょう。

器材を購入するのが不安な方は、マグカップにお湯を入れ、精油を１、２滴垂らして部屋に置く方法でも良いでしょう。

 

 

 

・ストレスの溜まっている方

・リラックスしたい方

・慢性的に疲れがある方

・不眠症の方

 

効能・作用には、個人差があります。
また、アロマオイルには強い作用のあるものもあります。
お店などで、専門の方のアドバイスに従って選ぶと良いでしょう。

 

 

 

シーン別・おすすめのアロマ

 

 

 

■内容■

好きな香り・目的・症状に合わせた精油を浴槽のお湯に数滴落とします。

深く息を吸い込んで、香りを楽しむと良いでしょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

芳香浴の効果を最高に得られる！

 

アロマテラピーは、花や木などの精油を用いて心身の健康や美容を増進する療法です。

３８度くらいのぬるめのお湯に数滴垂らして使用します。

私は精神薬を止めたあと薬を早く体から抜こうと思い、デドックス効果のある精油やリラックス効果のある精油を垂らして入浴しました。

 

 

 

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血行も良くなり、効果も上がる。

鼻からの芳香浴の効果と皮膚から浸透する精油の効果が得られます。

慢性的な体調不良や慢性的な疲れ、体質改善を図りたい方に。

 

 

 

・ストレスの溜まっている方

・リラックスしたい方

・慢性的な体調不良の方

・慢性的に疲れがある方

・体質を改善したい方

・不眠症の方

 

効能・作用には、個人差があります。
また、アロマオイルには強い作用のあるものもあります。
お店などで、専門の方のアドバイスに従って選ぶと良いでしょう。

 

 

 

シーン別・おすすめのアロマ

 

 

 

安心して使える精油。

 

女性と子供に最適な精油。

高ぶっている神経を鎮め、心を穏やかにしてくれる。
 

カモミールローマン・アロマオイル　レビュー

 

 

精神的ショックを鎮め、幸せな気持ちにさせてくれる

 

不安・怒り・恐怖・ストレスなどから心を解きほぐす。

血圧を下げ、呼吸数を減らす作用も。
 

イランイラン・アロマオイル　レビュー

 

 

神聖な香りが平常心を取り戻させる。

 

古代から宗教的儀式や瞑想に使われていた精油。

煩わしいものを忘れ、平和な気持ちにさせてくれる。
 

フランキンセンス・アロマオイル　レビュー

 

 

 

天然の抗うつ剤！

 

アロマテラピーでも高く評価されている精油。

うつ病・心配性・ヒステリーに治癒効果があったことが報告。
 

ベルガモット・アロマオイル　レビュー

 

 

ストレスに関わるトラブル全般に良い。

 

アロマテラピーで最も広く利用される万能精油の一つ。

リラックス効果が、精神にバランスを取り戻させる。

 

ラベンダー・アロマオイル　レビュー

 

 

心と体のバランスを保ち、気分のムラを抑える。

 

ホルモン系に働きかけ、女性に嬉しい効能がたくさん。

副腎皮質を刺激して、ストレスによる障害を緩和。
 

ゼラニウム・アロマオイル　レビュー