第１位 日光浴：うつの時にやると良いこと
１日５分でＯＫ！
朝、日光を浴びるだけで、セロトニン神経が活性化する。
第２位 バナナジュース：うつに良い食べ物
毎朝飲みたい！セロトニンの原料
セロトニンが不足すると、うつに・・・。
バナナと牛乳には、セロトニンの原料となるトリプトファンが多く含まれている。
第３位 ベルガモット・アロマオイル
自然の抗うつ薬と呼ばれている精油
うつな気分を前向きにしてくれるアロマオイルなら、これ！
爽やかな柑橘系の香りが、うつな気分を吹き飛ばしてくれる。
番外編 アールグレイティー
ベルガモットで香りづけされたフレーバーティー
精神を安定させるホルモンバランスを調整するベルガモットで香りづけされた紅茶。
