うつな気分を前向きに・・・うつな朝におすすめ

第1位 日光浴:うつの時にやると良いこと

 

1日5分でOK!

 

朝、日光を浴びるだけで、セロトニン神経が活性化する。

 

日光浴:うつの時にやると良いこと

 

 

第2位 バナナジュース:うつに良い食べ物

 

毎朝飲みたい!セロトニンの原料

 

セロトニンが不足すると、うつに・・・。
バナナと牛乳には、セロトニンの原料となるトリプトファンが多く含まれている。

 

バナナジュース:うつに良い食べ物

 

 

第3位 ベルガモット・アロマオイル

 

自然の抗うつ薬と呼ばれている精油

 

うつな気分を前向きにしてくれるアロマオイルなら、これ!
爽やかな柑橘系の香りが、うつな気分を吹き飛ばしてくれる。

 

ベルガモット・アロマオイル レビュー

 

 

番外編 アールグレイティー

 

ベルガモットで香りづけされたフレーバーティー

 

精神を安定させるホルモンバランスを調整するベルガモットで香りづけされた紅茶。

 

アールグレイティー レビュー

 

 

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未来@パニック障害を克服!

桜


約15年の闘病生活を経て、

パニック障害・うつ・自律神経失調症克服しました!

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