■内容■
脳と心を最適な状態にするために、今すぐ食べるべきものは何か？
薬学博士である著者が、脳と心にいい食事・悪い食事について治験による裏付けを元に解説。
感想
具体的な情報量の多い本です。
栄養素に関する耳慣れない名称も多く出てきますが、非常にわかりやすく、情報量の多い本です。
うつの時には何を食べたら良いか？ 不安な時には、これ！
と、具体的な食品名を紹介してくれているので、すぐに役立ちます。
総合得点
８５点
食生活の改善に取り組みたい方へ、オススメの本です。
今日の私たちの脳や心の状態は、今日までに食べてきた物により決定します。
では、将来の私たちの脳や心は・・・そうです！今日から食べる物によって決定します。
より良い未来を作る本です。
おすすめの方
・パニック障害の方
・心の病の方
・体調不良の方
・食の改善に取り組みたい方
・より良い未来を作りたい方
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