パニック障害を克服し、健康と幸せを手に入れる方法 » 栄養 http://happy-mirai.net 約１５年の闘病生活を経て、パニック障害を克服しました！このサイトでは、闘病生活で役立つ情報を紹介しています。 Thu, 15 Sep 2016 06:13:48 +0000 ja hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.5.1 うつに良いおすすめの食べ物 http://happy-mirai.net/%e3%81%8a%e3%81%99%e3%81%99%e3%82%81%e3%81%ae%e6%9c%ac/%e3%81%86%e3%81%a4%e3%81%ab%e8%89%af%e3%81%84%e3%81%8a%e3%81%99%e3%81%99%e3%82%81%e3%81%ae%e9%a3%9f%e3%81%b9%e7%89%a9.html http://happy-mirai.net/%e3%81%8a%e3%81%99%e3%81%99%e3%82%81%e3%81%ae%e6%9c%ac/%e3%81%86%e3%81%a4%e3%81%ab%e8%89%af%e3%81%84%e3%81%8a%e3%81%99%e3%81%99%e3%82%81%e3%81%ae%e9%a3%9f%e3%81%b9%e7%89%a9.html#comments Wed, 03 Apr 2013 08:25:47 +0000 未来＠パニック障害を克服！ http://happy-mirai.net/?p=909

第１位　いわし（青魚）

 

世界からも注目される栄養素

 

躁うつ病の治療や予防に使われるリチウム、脳を活性化させるＤＨＡやＥＰＡを含む。

脳を活性化させ、アルツハイマーの予防にも。
 

いわし（青魚）：うつに良い食べ物

 

 

第２位　バナナジュース

 

毎朝飲みたいセロトニン

 

うつを改善するセロトニンの原料を多く含むバナナと牛乳。

食欲のない朝でも無理なく飲める。
 

バナナジュース：うつに良い食べ物

 

 

第３位　ビタミンＣ

 

心が疲れた時はビタミンＣ

 

ストレスを感じている時、体内のビタミンＣが消費されている。

ビタミンＣは体内に溜め込むことが出来ないので、ストレスを感じたらビタミンＣを摂取！
 

ビタミンＣ：うつに良い食べ物

 

 

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