薬を飲んでいても良くならないということに気づいてから、

健康になるための方法をたくさん勉強しました。

その中でも、「冷え」は、すごく重要な項目に思います。

冷えは万病の元

などと言って、女性は特に、「体を冷やしちゃいけない！」なんて言われたことがあるかもしれません。

冷え取り療法で有名な石原結寛先生という方は、うつも冷えが原因だ！とおっしゃっています。

確かに、

寒い時と暑い時期、どちらがうつっぽいか？と言ったら、寒い時期に思いますよね。

実際、北欧の日照時間の少ない地域はうつ病が多いと言われますし、

冬は、うつっぽい人が多いとも言われます。

また、

体温が下がると、人間は免疫力が下がるそうで、

風邪などをひきやすくなりますし、いろいろな不調が表れてきます。

イメージですが、

寒い環境の中にいる時よりも、

ポカポカとした暖かな場所にいるほうが、

心もポカポカとしてきますよね。

南国に陽気な人が多いのも、それが理由かもしれません。

私は、闘病から得られた知恵として、

「入浴」を強くおすすめしますが、

それも、

血行を良くしたり、毒素を排出したりという理由もありますが、

１日に１度、体を温めるのは、パニック障害やうつ、自律神経失調症など、心の病にも有効だと思います。

パニック障害は、交感神経が優位になることで生じます。

交感神経が優位になるとは、

簡単に言ってしまえば、体がギューっと固くなるということです。

１日の終わりに、しっかりと湯船につかって入浴することで、

交感神経の逆、副交感神経（リラックスする神経です）を優位にして、

そのまま寝ることができれば、

日中のストレスも、少しは解消することができるでしょう！

冷え取りには、入浴以外にも日光浴や靴下、食事法など、いろいろと方法があります。

またの機会に、お話したいと思います。

■内容■

予約３年待ちの著者が、ストレッチなしの運動・食事方法・生活習慣など具体的な実践方法を紹介。

非常に素晴らしい、うつに関して完璧な本です。

うつの原因から症状、西洋医学の対症療法から東洋医学の漢方まで。

うつを改善する食生活や生活習慣など、うつに関する情報がすべて詰まっています。

これ１冊あれば、うつを完璧にマスターできるでしょう。

１００点

うつな気分になるすべての方へ

うつの原因として、西洋医学では人間関係・過重労働・経済苦などのストレスが指摘されていますが、人間はこれまでも莫大なストレスの中で生きてきました。

ですが、近年はうつ病・神経症・統合失調症などの精神疾患が増加しています。

これはストレス以外の大きな要因が「うつ」には潜んでいるのではないか？と考えた著者が辿り着いたうつの原因とは・・・。

・うつ病の方

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